在健美先生训练中，力量训练是一(🍦)个重要的组成部分。通过使(⤴)用(🐘)各种(🕔)器械和自由(😀)重(👕)量训(🏹)练，你可以增加肌肉的(📄)力量(💆)和耐力。举(👁)重(🔈)、深(🍼)蹲、卧推等动作都是常见的(👠)力量(🍊)训练项目，它们可以刺激肌肉(🌠)的生长和发展。健(🚜)美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃(🐃)烧脂肪。