惊(💗)蛰时节，人们应该合理调(🌉)整饮食，多吃一(🗿)些春季养生食(👄)材，如韭菜(⏪)、豆芽等，以增强(🍨)身体的抵抗力(🚘)。适当进行户外(🧝)活动，呼吸新鲜空气，有助于(🦉)提高免疫力和心理(🐀)健康。