早晨起床(🏀)后是三伏天祛湿(🍙)的最(📪)佳时间之(📕)一。在夜晚睡眠过程中，人(⚓)体会排出大量的湿气，早晨起床后(🍶)是湿出的高峰期(🥩)。可以进行一些(🤽)简单的(😹)拉(🔣)伸(📅)运动，如扭腰、摇臂等，有助于促进(⏰)湿气的排出。