在(🎸)选择加餐食(🔏)品时，要尽量避免高(🌇)糖高(💋)脂的食品。这些食品虽然(🐰)口(💨)感好，但会导致血糖波动(🔱)和(🚘)血脂升高，对(🔻)健康不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜(⏯)、水果和全谷类(👌)食品，能够更好地(😲)满足身体的需求。