在进(🈂)行任何体(🌟)育运动之前，热身训练都是(🐌)必不可(🤢)少(😅)的(🦔)。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预防受伤，提(♉)高身体的柔(🥀)韧性和灵活性(🚊)。你(🗻)可以进行一些简单的热身动作(🐙)，如慢跑、拉伸(🎵)和关节(🐴)活动(⏫)。可以通过一(🧀)些羽毛球特定的热身(😱)动作，如挥拍、抽球和脚步移动(🌉)，来逐(👵)渐进入比赛状态。