剧情介绍
在进行任何(🏡)体育运动之前，热身训练(🍳)都是必不可少的。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预(🏜)防受伤(😾)，提高身体的柔韧(📯)性和灵(💟)活性(💷)。你可以进行(🛢)一些(🚘)简单的热身动作，如慢跑(🌠)、拉(📗)伸和(🤔)关节活动。可以通过(🧝)一些羽毛球特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐(💩)渐进(⏮)入比(👬)赛状(🐰)态。
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