灭谛是佛教中第三个谛(💚)，它指(⬇)出消除痛苦的方法是(🛃)通过修行和(📟)觉悟。佛教提倡人们通过冥想和(🏯)禅修，培(🎱)养内心的(🐩)平静和无我觉知。只(🗒)有通过修行，人们才能超越(⬅)物(🍌)质世界的束(🧗)缚(🗳)，达到内心的解脱。