立冬是(🏞)冬季养生的开(💳)始，人们要根据气候变化调整饮(⛓)食(👄)和作息，增强身体(📴)抵抗力。此(🍥)时适宜多食用(🛸)温(🈵)补食(🚻)物，如姜、蒜(👯)、(🔅)红枣等，保持适度的运(🚅)动(🙆)，增强体质。立冬(🎿)提醒人们(🔭)要重视健康，保养身体，为新(⛸)的一年注入充沛的精力。