苋菜(💽)是(🚨)一种低热量、高纤维的(🛠)蔬菜，能够增加饱腹感(🍢)，减少(🏴)食(🍰)欲，有助于控制体重和减肥瘦身。苋(🌪)菜中(🦈)的纤维素能够促进肠道蠕(🌐)动，增加排便次(🌧)数，有(⬅)助于排除体内废(😯)物和多余脂肪。