在健(🔭)美(😔)先生训练中，力量训(🍥)练是(🍛)一个重(🚩)要的组成部分。通过使用各种器(✊)械(⌛)和自由重量训练，你可(🌳)以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训(♓)练项目，它们可(🎉)以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训(🔉)练也包(😲)括一些有(🚐)氧运动，如跑步、游泳和跳(🕜)绳，以提高心肺功能和(🥁)燃烧脂(🚆)肪。