惊蛰时节，人们应该合理调整饮食，多吃一些春(😩)季养生食材，如(🙇)韭(💍)菜、豆(👌)芽(🐐)等，以增(🎁)强(😗)身体的抵抗力。适当进行户(🖐)外活动，呼吸新鲜空气，有助于提高免疫力和心理健康。