补充水分也是伏天饮(🌖)食(🐨)的(🐃)重要原则之一。夏季天(🔠)气炎热，人们容易出(🐗)汗，身(🍏)体的水分流失较快，因此我们需要多喝水来(💷)补(💴)充水分。一(❕)些富含(📱)水分的食物也可以帮助我们补(🎻)充水分。比如，西瓜、哈密(🔖)瓜、柚子等水果都是夏季的水果，不(🌬)仅可以解渴，还富(💠)含(✊)维生素和矿(🍭)物质。椰子水、绿豆汤(🌸)等清(🍻)凉饮品也是夏季的首选，可以(⚾)帮助我们降温解暑(🔕)。