大(🈁)暑时节，蔬(👢)菜是(📜)不可(🤯)或缺的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可(📙)以帮助(📎)消化和排毒。在大暑时节，一些清热(🌰)降火的蔬(⛎)菜(📊)尤其适合食(🥪)用。例如，黄瓜(👾)、苦瓜(🚴)、冬瓜等具有清热解毒的作(🏮)用(🍉)，可以帮助降温和解暑。菠(🕑)菜、芹菜、茄子(🔴)等蔬菜也是不错的选择，它们富含维(🍇)生素和矿物质，有助于增(❓)强免疫力(🧗)和提高(💬)抵抗力。