秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如(🌗)苹果、梨、柿子等。这些(🏒)水果富含(🍵)维(🌒)生素和纤维素，能够增(🍰)强(🧝)免疫力，预(🐇)防感冒和(💙)其他疾病的发(🌲)生。适(🗣)量摄入一些坚果类食品，如核桃、(🌡)杏仁等，可以提(💦)供丰富的蛋白质和脂肪，有助(🚕)于(🐵)滋养身(🦉)体。