暑(🧤)伏(🌈)第一天，人们需要采取一系列的防暑(🍻)措施(😍)来应对酷(📌)暑。要注意室(🏖)内(⛔)外(🌃)的通风和降温，可以使用空调或扇(😮)子来降低室内温度。要避免(🎹)在中午时(🌦)分暴露在(📌)阳光下，尽量选择在(Ⓜ)早晨或傍晚进行户外活动。还要注意饮食，多喝水、多吃水果和清凉食物，以补(🤸)充身体所需(🐞)的水分和营养(🏚)。