大(📪)暑时节，蔬菜是(⛪)不(🏤)可或缺(🥠)的食物。蔬菜富含纤维和(✌)维生素，可以帮助消化和排(🏂)毒。在大(🍈)暑时节，一些清热降火的蔬(⚽)菜尤其适(🏔)合(➰)食用。例如，黄瓜(💜)、苦瓜(🐋)、冬瓜等具(🎦)有清热解毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹(🌈)菜、茄子(🎞)等蔬菜也是不错的选择，它们富含维生素和(🚍)矿物质，有(🗺)助于增强免疫力和(🥇)提高抵抗力(🦉)。