立(📺)秋是一个养生的好时(💡)机(🌗)。人们可以适当调整作息时间，早(🔶)睡早起，保持充(🏥)足的睡眠。还要注意(📴)饮食的搭配(〰)，多吃(🍞)一些(💇)清淡、易消化的食物(🦓)，如鱼(💊)、蔬菜等。还可以多参加一些(😔)户外运动(🕦)，增强体质。