为(✈)了度(💯)过这个加长版的三伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮食(🤛)，多喝(🛡)水(🐾)，多吃清淡的食物，避免暴饮暴(🎴)食(👶)和(🤱)食用过于辛(💂)辣(🏅)的食物。其次是要注意保持室内(🐷)通(🔤)风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意(💌)防晒，戴好帽子和墨镜，涂(🎣)抹防晒霜，保护好皮肤(🥅)。