灭谛是佛教中第三个谛，它指出消除痛(🆑)苦的方法是通过修行和(✖)觉悟。佛教提倡人们通过(🦅)冥想和禅(⛎)修，培养内心的(🈷)平静和无我(🎠)觉(🕉)知。只有通过修行(🧤)，人(🌝)们才能超越(🏣)物质世界的束(🐧)缚，达到内心的解脱。