在健美先生训(🦂)练(🔒)中，力量训练是一个(✌)重要的(🌛)组成部(🔘)分。通过使用各种器械和(🗻)自由(🐎)重量(🈵)训练(👰)，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、(🦒)深蹲、卧(⏱)推等动作都是常见的力量训练(🔟)项目，它们(🗾)可(🏏)以刺激(🎟)肌肉的生长和(🕥)发展。健美先生(📚)训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🕒)绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。