清热解暑是(💢)伏天饮食的重要原则之一。在伏天(🏌)，我们应该尽(🗜)量避免食用(🕋)辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反，一(👗)些清凉解暑的食物则(🤝)是我们的首选。比如，绿豆(🔚)、(💖)薏米、冬瓜、黄瓜等(📬)都具有(🙈)清热解暑的作(🎈)用。绿(🐎)豆和(🙅)薏米可(🌽)以煮成绿豆汤或薏米粥(🕕)，不仅可以清热(📺)解暑，还(⏳)可以利尿排(🥥)毒。冬(🖊)瓜(🐗)和黄瓜可以(🦐)生吃或制成凉拌(🚺)菜，不(💺)仅可以(🦔)清热解暑，还可以补充水分和维生(😩)素。