大暑时节，蔬(🤢)菜是不可或缺的(🔄)食物。蔬菜富含纤维(🏴)和维生素，可以帮助消化和排毒。在大暑时节(🕌)，一些清热降火的蔬菜尤其适合食用。例(⏲)如，黄(🦁)瓜、(👕)苦瓜、冬(🐀)瓜(🗿)等(⚾)具有清热解(⛅)毒的作用，可以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等(🐈)蔬菜也是(🤝)不错的选择，它们富(⬅)含维(🛃)生素和矿物(🎬)质，有助于增强免疫力和提高抵抗力(🦎)。