立(🚅)冬之(➿)后，天气逐(👚)渐(📥)寒冷，人们需要更加注重健康(🗄)和养生。冬季是人体阳气最弱的时候(💪)，人们需要多吃一些(🥁)温(📊)补的食物，如姜、蒜、红枣等，以增(🤭)强体质。冬季还是人们进行体育锻炼的好时机，可以选择(🆎)一些适合(🤕)冬季的运动，如滑雪、冰雪(💐)项目等，锻炼身体，增强免(🐼)疫(🤘)力。