在(㊙)选择加(🏕)餐食品时，要尽量(💉)避免高(🌙)糖高脂(😏)的食品。这(🖲)些食品(👟)虽然口感好(👘)，但会导致血糖波动和血脂升高(🔢)，对健康(〽)不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬(🎢)菜、水果和全谷类食品(🐏)，能够更好地满足身体的需求。