苋菜是一种低热量、(🛤)高纤维的蔬菜，能够增加饱腹感，减(🕐)少食欲，有助于控(👳)制体重和减肥(💉)瘦(📑)身。苋菜中(🥩)的(👞)纤维素能够(🔭)促进(👬)肠(💰)道蠕动，增加排便(🚮)次数，有助于排除体内废物和多余脂肪。