夏至(🌀)是人们养生的关键时期。夏(🐶)至后，气(🌙)温升(🕋)高，人们容易出现中暑、脱水等健康(🌐)问题。人(🌽)们(🔷)在夏至这天会注意饮食调节，多吃清(🚽)凉的食物，如西瓜、黄瓜(🏿)等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时(🗞)期，要避免长时间暴露(🔉)在高温环(⛑)境下(🧛)，多(🚠)喝水、(🥀)适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以(📎)被视为入(🏊)伏的开始(🎽)。