在秋(🎶)季增肥的饮食计划中，应该注(😙)重高热量、高蛋白的食物摄入(🐫)。这(🙉)些食物(🏌)包(😢)括肉类、(🛰)鱼类、豆类(😹)、坚果等。还可以适量增加主(🚖)食和(🗒)脂肪摄入，以增加能量的供应。但是要注意(🛬)饮食的均衡，不要(🛀)过度依赖高(🚭)热(💲)量食物，应该搭配蔬菜(🌴)和水果，保证营养的全(🧦)面摄入。