在健美先(🌛)生(🦄)训练中，力量训练(💋)是一个重要的(♒)组成部分。通过使用各种器械(😥)和自由重量训练，你可以增(🔹)加肌肉的力(⛓)量和耐力。举重、深蹲、卧(♓)推等动作都是常见的力量训练项(🎓)目(📜)，它们可以刺(🤘)激肌肉的生长和发展。健美先生(🧒)训(🐨)练也包(🥘)括一(🏇)些(🌓)有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提(💫)高心肺(💗)功能和燃烧脂肪。