立夏是一个重要的饮食(💧)转折点，人们在(🔺)这一天会(🏢)根(🍫)据气候(👰)变化和身体需求(📷)，调整饮食习惯(🍋)。立(🍥)夏时气温升高(♐)，人们容易出汗，因此应多(🔯)食用一些清淡、富含水分(😿)的食物，如蔬(🚞)菜、水果、海鲜等。立夏时正(📢)值(🥄)梅雨季节，湿气重，人们(🎈)应少食寒凉(💣)、生冷的食(👝)物，以免伤害脾胃。