饭(📠)后是人体阳气最旺盛的(🛤)时候，也是湿出的好(👞)时机。可以选(📦)择在饭后进行一些(🌙)轻度(🧒)的运(✴)动，如散步、太极拳等，有助(🥑)于(💒)促进湿气的排出(🕌)。