在健美先生训练中，力量训练(🚞)是一个重要(🥘)的组成部分。通过(🌂)使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、(🔖)深(👸)蹲(🤼)、卧推等动作都是常见(🚸)的(🕉)力量训练项目，它们可以刺激肌肉(🧟)的生长和发展。健美先(❇)生训练也(🎛)包括一些有氧运动，如跑步、游(🌎)泳和跳(🚂)绳(📞)，以提高心肺功(🆙)能和燃(🚈)烧脂肪。