早(🎬)晨起床后是三伏天祛湿的最佳时间之一。在夜晚睡(⏭)眠过程中，人(🐪)体(🌔)会排(⛏)出大量的湿气，早晨起床后是湿(🔢)出的高峰期。可以进行一些(🔊)简单(💇)的拉(🙆)伸(🏡)运动，如扭腰、摇臂(🎬)等，有助(🚋)于促(🏆)进(🍒)湿气的排出。