在暑伏第一天这样的高温天气里，人们的饮食(😒)也需要做(🔇)一(🌴)些调理(🚃)。要多喝水，补充身体所需的(⛲)水分(⛲)。要适量摄入富含维生素和矿物质的(🛒)食物，如(❕)水果、蔬(🍄)菜等，以增强身(🕞)体的抵抗力。要避(🌆)免吃辛辣(🐒)和油腻的食(👽)物(🖌)，以免加重身体(🖕)的负担。