灭(🔔)谛是佛(🏍)教中第(🗞)三个谛(🔯)，它指出消除痛苦的方法是(🦎)通过修行和(🖕)觉悟。佛教提倡人们通(🧤)过冥想和禅修，培养(🌒)内心的(❌)平静和无我觉知(🍛)。只有通过(🤤)修行，人们才能超越物(🤟)质世界的束缚(🀄)，达到内心的解脱。