2. 创造舒适的睡眠环境：保持卧室(🚊)的(😾)清(🔙)洁整洁，保持适宜的温度和(🐳)湿度。使(💏)用舒适(🤰)的床垫和枕头，选择适合孕(💱)妇(🙍)的睡眠姿势。