在(💤)进行任何体育(🐰)运动(🚷)之前，热身训(➗)练(🧐)都是必不可少(🏘)的(🤷)。羽毛球也不例外。热身(🛶)训练可以帮助你预防受伤，提高身体的柔韧性和灵活性。你可以(🍏)进行一些简(🤠)单的热身动作，如慢跑、拉(⛄)伸和(🚱)关节活动。可以通过一(🔀)些羽毛球特定的热身动作(🔣)，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐进入比赛状态(☔)。