努力加餐饭并不意(🦈)味着随便(🗳)吃些零食或者(🕙)快餐，而是要选择健康的加餐食品。比如，可以选择水果(📋)、(🏤)坚(🚛)果、(🧜)酸奶等富含营(🎑)养(👫)的食品作为(🔺)加餐(🔍)。这些食品不仅能(🥤)够提(🥚)供能量，还能够补充身体所需(🏟)的(📠)维生素和矿物质。