早晨起床后(🍸)是三伏天祛湿的最佳(🔎)时间(🔳)之一。在夜晚睡眠(👅)过程中，人体会(🏣)排出大量的湿气(➿)，早晨起床后是湿出(🌦)的高峰期。可(♏)以进行一些简单的拉伸运动，如扭(〽)腰、摇臂等，有(💲)助于促进湿气的排出。