颈(💻)部运动可(🙊)以有效地锻炼颈部(🍃)肌肉，增强颈部的(🍯)肌肉张(🗨)力，减少双下巴的出现。例如，可(🔣)以(🈷)进行颈(🚎)部(🐞)前后伸展、左右转动等运动，每天坚持几(⛳)分钟，效果会逐(🎴)渐(🤫)显现。