立秋是一个养生的好时机。人们可以适当(🛥)调(🕧)整作息时间，早睡(😄)早起，保持充足的(🈚)睡眠。还要(🌀)注(🌒)意(✔)饮食的搭配，多吃一些清淡、易消(🗾)化的(🧢)食物，如鱼、(👣)蔬(🍊)菜等。还(🅿)可以多参加一(🤓)些户外运动(🗾)，增强体质。