为(🌴)了度过(😂)这个加长版的(🔓)三伏天，人们需要(🤩)采取一系列的防暑措施。首先是要(👗)注意合理饮食，多喝水(➕)，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次(⬛)是要注意保持室(📄)内通风，避免长时间暴(👲)露在阳光下，尽(👑)量减少户外活动。还要注意防(🚰)晒(❎)，戴(🍊)好(🦀)帽子和墨(📉)镜(🥓)，涂抹防晒霜，保护好皮(🖖)肤。