4. 适量(😻)的运动(🤫)也是长寿的关键。耄耋(😪)们虽(📅)然年纪大了，但他们(🔹)并不懒(💝)散，经常参加一(📖)些适合自己的(💃)运动活动，比如散步、太极拳、瑜(🏤)伽等。这(🥈)些运(📂)动可以(🌋)增强身体的灵活性和耐力，有助(😈)于保持健康。