早晨起(⌛)床后是(🐔)三(💏)伏天祛湿(🗄)的最佳(🍷)时间(🏊)之(🛅)一。在夜晚睡眠过程中，人体会(🛸)排出大量的湿气，早晨起床后(🔺)是湿出的高峰期。可以进行(🚮)一些简单的拉伸运动，如扭腰、(🏻)摇臂等，有助于促进湿气的排出。