颈(😋)部运(🤥)动(☔)可以有效(🚐)地锻炼(🏆)颈部肌肉(😝)，增(🙀)强颈部的肌肉张力，减少双下巴的出现。例如(🌌)，可以进行颈部前后伸展、左右转动等运动(😎)，每(⤴)天坚持几分钟，效果会(🎗)逐渐显现。