为(💾)了提高自己的乒乓球水平，选手们需要(♟)进行科学有效的训练。选手们需要(📚)进行基本功的(👇)训练，包括击球技巧的练习、移动技巧的训练等。选(🐁)手(🐋)们需要进行(🤹)身体(🏒)素(📦)质的训练，包括耐力、速(🍽)度、力量等方面的提升(🍺)。选(📬)手们需要进行比赛训练，以提(🔭)高(🤛)比赛的(📥)应变能(🚿)力和心(🔲)理素(😅)质。