在秋季增肥的饮(🚲)食计划中，应该注(⏺)重高(🤽)热量、(🦇)高蛋白的食(🛏)物摄入。这些(👡)食物包括肉类、(🔠)鱼类、豆类、坚果等。还可以适量增加主食(👇)和(😧)脂肪(⬅)摄入，以增加能量的供应。但是(🥇)要注意饮食(🧕)的均衡，不(💑)要(🤠)过度依赖高热量(⛎)食物，应该(💅)搭配蔬菜(🚯)和水果，保证营养的全面摄入。