虽然加餐有助于补充(🖱)能量(😰)和营养(🧖)，但过量(🌻)加餐也会导致(🕟)摄入过多的热量，增加肥胖和(🛩)慢性(🎃)病的风险。控制(👄)加(😭)餐份量是(⏪)很重要的。可以选择小份(📆)的(🥜)食物，或者使用容器将食物分装，以控(🎢)制摄入量。