充足的(🥑)睡眠(📒)对(🔃)于备考至(🌪)关重要。要保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡(✊)眠时间，确保充(🦐)分休息。可以适(🎳)当(❇)进行放松活动(😢)，如散步、(🕳)听(🕊)音乐等，帮助放松(💍)身心，提高(🚃)睡眠质量。