在(🦑)健美先生训(🍞)练中，力量训练是一个(〰)重(🔨)要的组成部分。通过使用各种(🔩)器械和(💓)自由重量训练，你可以增加肌肉的力(🎩)量和耐力。举重、深蹲、(⛵)卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以(🍊)刺激肌肉的生长和发展。健美先(🐅)生训练也(👷)包括(🕙)一些有氧运(🛣)动，如跑步(🌑)、(🐵)游泳和跳绳(🏩)，以提高心肺功(😸)能和燃烧脂(🈷)肪(🏠)。