保持良好(📜)的作息习惯对(🐱)于秋季养生至关重要。要保证充足的睡眠时(💕)间，每(🤛)晚睡眠时间应在7-8小时(🌵)左右(📣)。要注(🖊)意合理安排工作和(🏕)休息时间(🍷)，避免过度劳(🕑)累。保持(🏘)规律的作(🔄)息可以帮助调节(⛺)身体的(🐿)生物钟，提高免疫力。